第一阶段：准备与调整（约100天）

- 地点：陆府藏书楼。

- 目标：深入研究《重塑经脉法》，理解其中的奥秘，并将其与自己的修行经验相结合。

- 活动：

- 第1-30天：每天至少投入8小时的时间在藏书楼中研读《重塑经脉法》，并记录下自己的理解和疑问。

- 第31-60天：开始尝试在自己的身体上模拟《重塑经脉法》中的简单步骤，如呼吸法和基础手印，并记录效果和任何不适。

- 第61-90天：与封院长进行至少每周一次的视频通话，讨论自己的进展和遇到的困难，寻求指导。

- 第91-100天：进行为期10天的闭关，全面审视自己的理解，并准备开始实际操作。

第二阶段：初步实践（约200天）

- 地点：陆府密室。

- 目标：在安全的环境中，逐步实践《重塑经脉法》的初级阶段，观察身体反应，并调整实践方法。

- 活动：

- 第101-130天：在密室中设置防护阵法，以防万一出现意外。每天至少投入12小时的时间进行《重塑经脉法》的实践，从最基础的呼吸开始，逐渐增加难度。

- 第131-160天：记录每次实践的详细过程和身体的微妙变化，如感觉、疼痛程度等，并与封院长分享，以便及时调整实践方案。

- 第161-190天：在封院长的监督下，尝试使用少量的太阴精华进行实践，观察其对经脉的影响，并记录所有的反应和变化。

- 第191-200天：进行为期10天的闭关，评估初步实践的成果，并准备进入下一个阶段。

第三阶段：深度实践与调整（约200天）

- 地点：陆府密室。

- 目标：在身体能够承受的范围内，逐步增加太阴精华的使用量，同时不断调整实践方法，以达到最佳效果。

- 活动：

- 第201-230天：在密室中继续实践，每天至少投入14小时的时间。根据前两个月的实践经验，逐渐增加太阴精华的使用量，同时密切关注身体的反应，确保不超过身体的极限。

- 第231-260天：记录每次实践的详细数据，如太阴精华的使用量、身体的反应等，并与封院长分享，以便及时调整实践方案。根据身体的反应和数据的变化，不断微